许多男性朋友平时不太重视休息过度，熬夜加班，体质越来越差，都会导致新陈代谢效率下降，影响精子的质量。不过好在精子质量不好的时候，可以通过很多种症状表现进行识别，然后再进行有效的调理。在备孕期间是否有必要补锌?

　　精子质量不好，有什么症状表现?

　　精子质量异常的患者一般没有自我感觉，但体内激素水平异常或染色体异常的患者除外，这些患者的性特征表现不明显，如呼吸稀少、喉结发育不良、外生殖器发育异常、容易疲惫等。很多疾病都会导致精子质量异常，包括精索静脉曲张、肝肾功能异常、高血压、糖尿病、早精症等，患者表现出相应疾病的症状。

　　备孕期间，男方可以喝中药调理身体吗?

　　备孕期间的原则是尽量避免用药，无论是中药还是西药，可以采取中药调理情况包括：1.经生育率评估发现患者精子质量异常，如精子活力低下或数量异常，前者可服用温阳补气药，后者可服用补肾填精药。2.经中医辨证，发现患者体质偏颇，血瘀患者可服用行气活血药，痰湿患者可服用祛湿化痰药。

　　在备孕期间是否有必要补锌?

　　在备孕期间是否需要补锌因人而异。锌是精子生长所必要微量元素，以下三种情况需适量补锌：1.饮食不均衡、偏食海鲜类、坚果类摄入不足者。2.形体消瘦、经常腹泻、消化吸收不良者。3.精子新陈代谢极快、精子数量多但质量不佳者。但不宜过量补锌，否则会影响精子内遗传物质的稳定性，增加胚胎停育和流产的风险。

　　以上介绍是佛山名仕医生解答的精子质量不好的症状类型以及备孕过程的营养补充方法，如果男性发现精子质量不好，首先要停止抽烟喝酒，调节自己的饮食习惯和生活作息规律，缓解神经压力，不要再给自己带来太多负担。