随着生活节奏的日益提高，人们的思想也日益开放，许多男性们在平静的生活中失去了自己，甚至男性们在平时的生活中喝酒，大大咧咧，但男性们无视疾病一步步接近，勃起功能障碍比较明显

 

　　如何强化功能，如何锻炼勃起功能障碍?

 

　　1、耐力训练原则：增强全身肌肉的强度，延长做爱时间。

 

　　爱仰卧起坐的女性上位的男性要多练习。 仰卧，双脚弯曲，双脚着地，尽量抬起臀部，收紧腹部肌肉，保持上身直线。

 

　　趴着往前推。 非常适合喜欢男人上位的丈夫。 双臂和肩膀一样宽，双手支撑在地面上，慢慢地向正面活动身体。 一前一后为一组。

 

　　2、上身锻炼原则：上肢越有力，做爱的持续时间越长，喜悦越强。

 

　　给平衡球做俯卧撑。 锻炼肩膀和胸部特别适合习惯于男性上位的男性。 双脚放在平衡球上，双臂与肩同宽，双手接地。 上肢力量弱的时候，尽量长期保持平衡吧。 力量强一点再做俯卧撑。

 

　　仰卧起坐。 如果想试试对灵活性有要求的性体位，应该多练习这个方法，增强下背部和下腹部的力量。 仰卧，弯曲双脚，双手抱脚，尽量用膝盖触摸胸部。 每次至少坚持30秒，次数越多越好。

 

　　勃起功能障碍的表现：

 

　　一、性交障碍

 

　　性交障碍的临床表现为性交晕厥、性交失语、性交癫痫症、性交猝死、性交恐惧症等。

 

　　二、射精障碍

 

　　有不射精、延缓射精、逆行射精、无射精力、早泄和痛性射精等。 在这里，不射精症是指阴茎正常勃起可以性交，但不能发出精液或其他情况下可以发出精液，在阴道内不射精。 逆行射精是阴茎勃起进行性交活动，随着性高潮射精，精液不能排出尿道口之外，逆行通过膀胱颈逆流入膀胱。